妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中はご飯の炊ける匂いがダメでした。妊娠する前に大好きだったシチューやカレー系のものも妊娠中は気持ちが悪くなりました。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中は安産のために妊婦体操というか骨盤や産道を鍛える体操などをしていました。あとウォーキングも相当しましたが、妊娠中は歩きすぎるとお腹が張って歩けなくなることもありました。妊娠後半の妊娠８ヶ月ころからはほとんど体操中心でした。妊娠中は風邪を引いて要らない薬を飲まないようにとかなり気を使いましたが頭痛などがたびたび起きたので薬ナシでガマンするのが大変でした。
妊娠時の体調
妊娠中はつわりが終わったときに体重が一気に増えました。沢山は食べてはいませんでしたが気持ちが悪くて食べられなかったのに急に普通に食べられるようになって体が対応中だったのかもしれません。妊娠後期は同じく食べていてもその後はそんなに増加しませんでした。ただ妊娠中はひどい便秘に悩まされました。妊娠中のホルモンのバランスで妊娠前から排卵前と後ではちがいがありましたが妊娠後の便秘にはどんなにヨーグルトや食物繊維をとっても便秘で下剤の漢方などももらいました
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